期刊简介
《中医健康养生》（月刊）创刊于2015年，是由国家中医药管理局主管、中国中医药报社主办的健康养生刊物。杂志社负责人表示，中医养生是中国人的生活方式，杂志将紧紧把握住中医药事业发展的难得机遇，充分利用中医药行业唯一权威媒体平台，整合顶极专家资源，依靠具有中医药和新闻专业双重知识背景的高水平采编队伍，顺应健康产业快速发展的新趋势，在中医、健康和养生领域重建与读者的信任对话，坚持品质，避免流俗，以权威正道为第一宗旨，以正确引导人民群众提高中医养生保健素养为己任，真正服务人民群众的身心健康，推动让中医养生重归中国人的生活。 《中医健康养生》在编排上，杂志设置了封面报道、养生汇、治未病和大健康4大板块，旨在突出权威性、实用性、服务性，从四季养生、情志哲理养生、动静养生、饮食养生等入手，揭开养生迷雾，还原养生真相，并注重中医特色防治方法，诚心正意推荐真权威、真专家、真方法，同时深耕大健康产业，服务亚健康人群，扶植和推动健康产业成长，真正在中医养生、保健、康复以及养老、旅游等领域充分发挥特色优势，成为适应“大健康时代”发展需求的中医药宣传的又一块权威媒体阵地。
扭伤吃什么止痛药？如何预防脚踝扭伤？
时间：2024-03-08 10:30:50
我们常说的扭伤指的是四肢关节或躯干部位的软组织损伤，多发于腰、踝、膝、肩等部位。扭伤之后损伤部位会出现疼痛、肿胀等表现，令患者十分痛苦。缓解疼痛，药物应用要及时。那么，扭伤吃什么止痛药？
扭伤吃什么止痛药？
患者可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎镇痛药，如双氯芬酸钠等，以起到止痛的效果。常见的有英太青双氯芬酸钠缓释胶囊、英太青双氯芬酸钠凝胶等，两者可以单独用，也可以联合使用。英太青双氯芬酸钠缓释胶囊、英太青双氯芬酸钠凝胶被称为“英太青止痛蓝白盒”。
英太青双氯芬酸钠缓释胶囊为口服药，具有很好的抗炎镇痛效果。英太青双氯芬酸钠缓释胶囊的成分是双氯芬酸钠。实验数据表明，等量双氯芬酸钠的抗炎镇痛效果是布洛芬的80倍和10倍，能在很大程度上缓解疼痛。服用后起效时间快（1小时以内起效），持续时间长（超过12小时），释药平稳。
另外，英太青双氯芬酸钠缓释胶囊采用的是缓释微丸工艺，服用后使药物广泛、均匀的分布在胃肠道，在胃肠表面分布面积大，从而提高生物利用度、减少或消除药物对胃肠道的刺激。同其他非甾体抗炎药对比，英太青双氯芬酸钠缓释胶囊的不良反应发生率最小。
英太青双氯芬酸钠凝胶为外用凝胶，直接作用于疼痛部位，其所使用的辅料之一卡波姆，是一种亲水性基质，与皮肤亲合力强，释药速度快，药物有效成分迅速深入渗透，5分钟就能起到止痛效果。
扭伤后，药物镇痛帮助很大，脚踝部位尤其容易出现扭伤的情况，需要大家平时做好相关防护：
1、选择一双合适的鞋子
选择一双合适的鞋子是必要的。因为鞋子介于人和地面之间，可以缓冲地面对脚的压力，提供给下肢适当的稳定性和贴地性。选择合适的运动场地有时候比一双合适的鞋子更为重要，脚踝扭伤的罪魁祸首有可能是一颗石头，或者是一个坑。
2、进行动态拉伸
有效的拉伸练习可以降低肌纤维的粘滞力(肌肉阻力)，提前激活相关部位的肌群以加强肌肉对关节和韧带的保护作用。此外，动态拉伸可以提高在完成专项动作中关节的活动幅度，改善肌肉和韧带的柔韧性，最终减少韧带扭伤的发生。
3、长跑时做好润滑足部皮肤的防护
尤为是要参加马拉松比赛的跑者，要做好脚踝部位的润肤保护。通过防护措施使肌肤润滑度增加，来降低足部皮肤和跑鞋，运动衣之间的摩擦感，避免运动中对皮肤有损伤，防止水泡的产生。
4、经常活动脚掌
坐在椅子或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸直。随着呼吸运动来上下活动脚踝，吸气时脚掌尽量上抬(踝关节背伸)，呼气时脚掌尽量下压(踝关节跖屈)。呼吸速度不宜太快，两只脚各做50-100次。
看了上述关于扭伤吃什么止痛药的介绍，希望能够给大家提供一些帮助。扭伤后尽量不要再活动，以免伤势加重。饮食上也要注意，可以多食用一些蛋白质类食物和骨汤，忌食辣椒、香菜等辛辣食物。