期刊简介
《中医健康养生》（月刊）创刊于2015年，是由国家中医药管理局主管、中国中医药报社主办的健康养生刊物。杂志社负责人表示，中医养生是中国人的生活方式，杂志将紧紧把握住中医药事业发展的难得机遇，充分利用中医药行业唯一权威媒体平台，整合顶极专家资源，依靠具有中医药和新闻专业双重知识背景的高水平采编队伍，顺应健康产业快速发展的新趋势，在中医、健康和养生领域重建与读者的信任对话，坚持品质，避免流俗，以权威正道为第一宗旨，以正确引导人民群众提高中医养生保健素养为己任，真正服务人民群众的身心健康，推动让中医养生重归中国人的生活。 《中医健康养生》在编排上，杂志设置了封面报道、养生汇、治未病和大健康4大板块，旨在突出权威性、实用性、服务性，从四季养生、情志哲理养生、动静养生、饮食养生等入手，揭开养生迷雾，还原养生真相，并注重中医特色防治方法，诚心正意推荐真权威、真专家、真方法，同时深耕大健康产业，服务亚健康人群，扶植和推动健康产业成长，真正在中医养生、保健、康复以及养老、旅游等领域充分发挥特色优势，成为适应“大健康时代”发展需求的中医药宣传的又一块权威媒体阵地。
春日6款汤，睡眠心情双提升！
时间：2025-04-01 17:24:00
春天，是一个万物复苏、生机盎然的季节。在这个时节里，自然界的一切仿佛都在告诉我们：是时候调整饮食，迎接新一季的到来了。而在众多养生方法中，喝汤无疑是最为简单直接且深受大众喜爱的一种方式。今天，就让我们一起探索春天里那六款能够助你拥有好睡眠、好心情的养生汤品，让你在享受美味的同时，也能收获健康与活力。
1. 百合莲子汤：清心安神，夜夜好眠
春季多风，易扰心神，不少人因此受到失眠困扰。百合性微寒，味甘苦，归心、肺经，具有养心安神、润肺止咳的功效；莲子则能补脾止泻、益肾固精、养心安神。将百合与莲子搭配熬汤，不仅味道清甜可口，更能帮助你缓解春燥引起的心烦意乱，改善睡眠质量。
2. 枸杞叶猪肝汤：明目护眼，春光无限
春天是肝气最旺盛的时候，也是护眼的关键时期。枸杞叶富含多种维生素和矿物质，特别是其含有的胡萝卜素和叶黄素对眼睛非常有益；猪肝更是补肝明目的佳品。一碗枸杞叶猪肝汤，既滋养了肝脏，又保护了视力，让你在春日里也能拥有清晰的视野去欣赏大自然的美好。
3. 山药排骨汤：健脾益胃，精力充沛
经历了一个冬天，很多人的脾胃功能相对较弱，春天正是调养脾胃的好时机。山药性平，味甘，有补中益气、健脾养胃的作用；排骨则是补钙壮骨的佳品。这道汤品不仅味道鲜美，还能有效改善脾胃功能，增强身体抵抗力，让你在春天里精神饱满，活力四射。
4. 银耳红枣汤：滋阴润肺，容颜焕新
春季干燥，容易损伤津液，导致皮肤干裂、喉咙不适等问题。银耳性平，味甘淡，无毒，具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神等功效；红枣能补血养颜，增强免疫力。经常饮用银耳红枣汤，不仅能从内到外滋润身体，还能让肌肤变得更加细腻有光泽，是春天美容养颜的不二选择。
5. 萝卜丝鲫鱼汤：清热解毒，身心舒畅
春天气温逐渐升高，人体容易出现内热现象，如口舌生疮、咽喉肿痛等。白萝卜被誉为“小人参”，具有下气宽中、消食化滞、润肺化痰等作用；鲫鱼则能健脾利湿、和中开胃。这款汤品清淡可口，既能帮助消化，又能清除体内热气，让人心情愉悦，身心舒畅。
6. 菠菜蛋花汤：补血养颜，春意盎然
春天是补充营养、增强体质的好时机。菠菜富含铁质和维生素C，是著名的补血蔬菜；鸡蛋则是优质蛋白质的来源。菠菜蛋花汤色泽碧绿，汤汁清新，不仅味道鲜美，还能为身体提供丰富的营养，尤其适合女性和儿童食用，帮助改善贫血，焕发青春活力。
春天里的每一口汤，都是对身体的一次温柔呵护。通过合理搭配食材，这些简单却富含深意的汤品不仅能帮助我们调节身体机能，还能在无形中提升我们的生活质量，让我们以更加饱满的状态迎接每一个春日的清晨。所以，不妨从现在开始，尝试在家中亲手烹饪这些养生汤品吧，让这份来自自然的馈赠，成为你春日里最温馨的记忆。